Морковное печенье

Морковное печенье с апельсином и сухофруктами – полезное лакомство без сахара

Очень необычное морковное печенье получается по этому рецепту. Главное его достоинство – печенье состоит полностью из полезных натуральных ингредиентов и не содержит сахар, в итоге имеет маленькую калорийность и является диетическим.

• Тип блюда: выпечка, десерт Калорийность: 95 ккал

Вкус печенья получается необычным благодаря апельсину, который используется в тесте полностью, вместе со шкуркой. Вкупе с сухофруктами и морковью получается вкусная и интересная смесь.

Но у нее есть один недостаток – печенье получается не сухим, немного влажным. Кстати, именно этот недостаток может для кого-то показаться достоинством, поскольку вкус печенья отдаленно напоминает фруктовую пастилу, особенно если печенье полежит 1-2 дня.

Печенье из морковки «Классическое»

Ингредиенты

• Мука – 220 гр.
• Сахарный песок – 120 гр.
• Морковка (сладкого сорта) – 90 гр.
• Масло сливочное – 140 гр.
• Разрыхлитель – 3 гр.
• Сахар ванильный – 5 гр.
• Яйцо – 1 шт.
• Соль – 3 гр.

Приготовление

1. Нагреть масло до комнатной температуры (заранее достать его из холодильника).
2. В миске среднего размера смешать масло, сахар и сахар ванильный. Взбивать с помощью миксера до момента, когда масса станет более белой, а её объем увеличится.
3. Добавить в миску немного муки (столовую ложку) и взбивать еще около минуты.
4. К взбитым ингредиентам добавить яйцо. Полученную массу еще раз взбить.
5. Муку просеять и перемешать с солью и разрыхлителем.
6. К яичной смеси добавить муку и размешать с помощью силиконовой лопатки.
7. Морковку почистить и измельчить с помощью терки мелкой зернистости.
8. Измельченную морковь взять в руки и слегка надавить. Излишки сока должны выйти из жмыха. Сок вылить, он не понадобится.
9. Морковь добавить в тесто и, с помощью лопатки, тщательно размешать. Тесто должно получиться липким и мягким.
10. Руки намочить холодной водой и отделить небольшой кусок теста от общей массы. Скатать из него шарик (должен получиться размером с грецкий орех).
11. Готовые шарики размещать на противне, застеленном специальной бумагой. Каждая порция теста должна располагаться в 3-4 сантиметрах друг от друга, так как в процессе приготовления тесто немного расплывется в разные стороны.
12. Готовить такое печенье следует при 180 градусах Цельсия, не более 25 минут.
13. Перед подачей на стол остудить.

Рецепт Печенье морковное без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Печенье морковное без яиц».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	313.9 кКал	1684 кКал	18.6%	5.9%	536 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.2%	1434 г
Жиры	12.4 г	56 г	22.1%	7%	452 г
Углеводы	45.3 г	219 г	20.7%	6.6%	483 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	3.7%	870 г
Вода	39.6 г	2273 г	1.7%	0.5%	5740 г
Зола	0.517 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	558.8 мкг	900 мкг	62.1%	19.8%	161 г
бета Каротин	3.353 мг	5 мг	67.1%	21.4%	149 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.6%	5294 г
Витамин В4, холин	26.63 мг	500 мг	5.3%	1.7%	1878 г
Витамин В5, пантотеновая	0.186 мг	5 мг	3.7%	1.2%	2688 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.5%	2198 г
Витамин В9, фолаты	8.219 мкг	400 мкг	2.1%	0.7%	4867 г
Витамин C, аскорбиновая	0.59 мг	90 мг	0.7%	0.2%	15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.984 мг	15 мг	39.9%	12.7%	251 г
Витамин Н, биотин	1.078 мкг	50 мкг	2.2%	0.7%	4638 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	1.1%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.5597 мг	20 мг	7.8%	2.5%	1282 г
Ниацин	0.815 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.93 мг	2500 мг	4.5%	1.4%	2234 г
Кальций, Ca	16.44 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6083 г
Кремний, Si	8.792 мг	30 мг	29.3%	9.3%	341 г
Магний, Mg	17.96 мг	400 мг	4.5%	1.4%	2227 г
Натрий, Na	7.28 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	17857 г
Сера, S	33.37 мг	1000 мг	3.3%	1.1%	2997 г
Фосфор, Ph	54.9 мг	800 мг	6.9%	2.2%	1457 г
Хлор, Cl	26.45 мг	2300 мг	1.2%	0.4%	8696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	564.6 мкг	~
Бор, B	72.6 мкг	~
Ванадий, V	68.32 мкг	~
Железо, Fe	0.783 мг	18 мг	4.4%	1.4%	2299 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10490 г
Кобальт, Co	1.301 мкг	10 мкг	13%	4.1%	769 г
Литий, Li	1.676 мкг	~
Марганец, Mn	0.3134 мг	2 мг	15.7%	5%	638 г
Медь, Cu	69.11 мкг	1000 мкг	6.9%	2.2%	1447 г
Молибден, Mo	11.235 мкг	70 мкг	16.1%	5.1%	623 г
Никель, Ni	2.67 мкг	~
Олово, Sn	2.35 мкг	~
Рубидий, Rb	6.6 мкг	~
Селен, Se	2.33 мкг	55 мкг	4.2%	1.3%	2361 г
Стронций, Sr	2.43 мкг	~
Титан, Ti	4.97 мкг	~
Фтор, F	25.31 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	15804 г
Хром, Cr	1.83 мкг	50 мкг	3.7%	1.2%	2732 г
Цинк, Zn	0.4377 мг	12 мг	3.6%	1.1%	2742 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	30.732 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.735 г	~
Сахароза	1.029 г	~
Фруктоза	0.294 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.092 г	~
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.013 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.04 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.069 г	~
Пролин	0.009 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	23.529 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.729 г	~
18:0 Стеариновая	0.482 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
22:0 Бегеновая	0.082 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.8 г	min 16.8 г	16.7%	5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.788 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.647 г	от 11.2 до 20.6 г	68.3%	21.8%
18:2 Линолевая	7.035 г	~
Омега-6 жирные кислоты	7.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	31.9%

Энергетическая ценность Печенье морковное без яиц составляет 313,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепты

Один из вкусных и самых простых десертов – это овсяное печенье с морковью. Даже дети не смогут устоять перед этим полезным лакомством.

Классический

Отличный бюджетный вариант для худеющих. Печенье подойдет и в качестве десерта к чаю, и в качестве обычного перекуса.

Необходимые ингредиенты:

• морковь крупная – 1 шт.;
• мука овсяная – ¼ ст.;
• яйцо (белок) – 1 шт.;
• сода – на кончике чайной ложки;
• сок лимона – 1 ч. л.;
• корица и ванилин по вкусу;
• изюм – горсть.

Как готовить:

1. Морковь помыть, почистить и натереть на средней терке.
2. От белка отделить желток. Белок немного взбить, а желток убрать в сторону – он не потребуется.
3. Смешать морковь, белок и овсяную муку.
4. Соду погасить соком лимона. Добавить в общую массу вместе с корицей, ванилью и изюмом.
5. Постелить на противень пергамент или фольгу, выложить печенье большой ложкой.
6. Выпекать в духовке около 20 минут при температуре 185°C.

По истечении времени достать готовый десерт и остудить.

Без муки

От такого лакомства и детей, и взрослых не оторвать! Печенье обладает насыщенным вкусом, оно сочное и полезное.

Необходимые ингредиенты:

• геркулес – 150 г;
• мед – 1 ст.л.;
• арахис (несоленый) – 50 г;
• морковь – 1 шт. весом около 70-100 г;
• имбирные цукаты – горсть;
• вода – 80 мл;
• оливковое масло – 20 мл.

Как готовить:

1. Необходимое количество геркулеса поместить в глубокую миску.
2. Вылить к нему воду и растительное масло.
3. Мелко раскрошить имбирные цукаты, добавить в геркулес и хорошо перемешать.
4. Орехи перемолоть в кофемолке или блендере. Всыпать к основной массе.
5. Морковь помыть, почистить и натереть на средней терке. Добавить в геркулес.
6. Мед подогреть до жидкого состояния. Вылить в тесто. Вымесить.
7. Подготовить противень, застелив его пергаментной бумагой.
8. Печенье удобно формировать в виде небольших шариков. Выпекать 15-20 минут при 180°C.

Печенье получается похожим на овсяные пряники: оно в меру мягкое и не рассыпчатое. Вкус моркови совершенно не чувствуется, она лишь добавляет сочности.

С орехами и хлопьями

Вкусное и полезное печенье можно употреблять и тем, кто худеет, и тем, кто соблюдает пост. Полезный десерт готовится быстро и выручит, когда гости уже стоят на пороге!

Необходимые ингредиенты:

• крупная морковь – 1 шт.;
• овсяные хлопья – 100 г;
• мука пшеничная – 0,5 ст.;
• изюм – 10 г;
• орехи любые – 1 ст.л.;
• разрыхлитель для теста – ¼ ч.л.;
• мед – 1-2 ст.л.;
• сахзам по вкусу;
• масло оливковое (можно подсолнечное) – 20 г.

Как готовить:

1. Морковь помыть, почистить и натереть на мелкой терке.
2. Тщательно промыть и обсушить изюм, выложить к моркови.
3. Добавить в массу оливковое масло.
4. Орехи измельчить в кофемолке или блендере, выложить туда же.
5. Мед растопить до жидкого состояния на водяной бане, перемешать с морковной массой и овсяными хлопьями. Оставить на 20-30 минут для того, чтобы хлопья успели разбухнуть.
6. После разбухания выложить в тесто просеянную муку и разрыхлитель. Вымесить. Если тесто недостаточно сладкое, добавить сахзам.
7. Массу разделить на 14 равных частей и слепить печенье.
8. Подготовить противень и застелить его пергаментной бумагой. Выложить лакомство. Отправить в разогретую духовку на 20-25 минут. Выпекать при 180°C.

Печенье должно подрумяниться, но не сильно. В процессе приготовления нужно следить за тем, чтобы десерт не пересушился в духовке.

Морковное печенье — 8 рецептов в домашних условиях

материала:

• 1 Морковное печенье — классический рецепт
• 2 Вариант приготовления с изюмом
• 3 Морковное печенье с овсяными хлопьями
• 4 Творожно-морковное лакомство
• 5 Как сделать печенье из морковного жмыха?
• 6 Рецепт для тех, кто постится
• 7 С джемом
• 8 С добавлением чернослива

Яркое ароматное морковное печенье — вкусное и полезное лакомство для малышей и взрослых. Выпечка получается мягкой, рассыпчатой, а морковь в составе абсолютно не чувствуется. По любому из предложенных рецептов можно приготовить десерт на каждый день или угощение на праздничный стол.

Морковное печенье — классический рецепт

Лакомство по этому рецепту готовится из минимального набора продуктов. Сахар в тесто добавлять необязательно, если морковь достаточно сладкая. Таким полезным десертом можно угощать даже малышей до года.

Необходимые компоненты:

• 400 г сырой моркови;
• 300 г просеянной муки;
• 80 г сладко-сливочного масла;
• 80 г сахарного песка;
• 20 г ванильного сахара;
• 5 г пекарского разрыхлителя;
• 2 г соли.

Шаги приготовления

1. Масло заранее размягчают при комнатной температуре.
2. Подтаявшее масло вилкой растирают с сахаром до тех пор, пока все крупинки не разойдутся.
3. Очищенную морковь трут на мелкой терке и смешивают со сладким маслом.
4. Добавляют соль, ванильный сахар и разрыхлитель. Мешают до однородного состояния.
5. Засыпают муку, замешивают ярко-оранжевое тесто. Оно должно получиться вязким, немного липнущим к рукам.
6. Из теста лепят шарики не больше грецкого ореха.
7. Заготовки выкладывают на выстланный пергаментом противень и помещают в разогретую до 180°С духовку. Выпекают 22 минуты.

Совет: если используется очень сочная морковь, нужно брать больше муки (на 400 г корнеплодов 400 г муки).

Процесс приготовления

1. Изюм моют и замачивают в воде на час для размягчения.
2. Корнеплоды измельчают на терке.
3. В морковь добавляют сахар и сметану, перемешивают.
4. Муку, ванилин и разрыхлитель соединяют и порциями всыпают в основную массу.
5. Все компоненты перемешивают до однородности. Длительный замес теста не требуется.
6. Изюм обсушивают на салфетках и добавляют в тесто.
7. Получившуюся морковную основу раскатывают в не слишком тонкую лепешку (около 1,5 см толщиной).
8. Тесто нарезают на одинаковые треугольники.
9. Печенье с изюмом укладывают на лист с пекарской бумагой и выпекают 20 минут при 180°С.

Пошаговый рецепт

1. Морковь мелко натирают, смешивают с оливковым маслом и слегка подогретым медом.
2. Добавляют овсянку. Массу тщательно перемешивают и оставляют на полчаса, чтобы хлопья размякли.
3. Далее засыпают муку с содой и замешивают яркое тесто. Оно должно быть немного липким.
4. От теста отрезают маленькие кусочки и скатывают из них шарики.
5. В тарелку насыпают сахар и каждую заготовку обваливают в нем.
6. Печенье раскладывают на пекарской бумаге и ставят в прогретую до 180°С на 20 минут.

Творожно-морковное лакомство

Это печенье идеально для перекуса между приемами пищи или после занятий фитнесом. Оно станет отличным десертом и для маленьких детей.

Технология приготовления

1. Морковку измельчают на самой мелкой терке.
2. Добавляют яйцо, творог и мед. Хорошо размешивают.
3. Частями засыпают рисовую муку. Если ее нет, можно перемолоть в блендере на мощной скорости такое же количество риса.
4. Получившийся состав оставляют при комнатной температуре на час.
5. Из настоявшегося теста вылепляют заготовки произвольной формы.
6. Творожно-морковное печенье выпекают в духовке при 180°С примерно 20 минут.

Как сделать печенье из морковного жмыха?

После изготовления сока в соковыжималке образуется жмых, который чаще всего выбрасывают. Однако на основе этого продукта можно сделать ароматное, низкокалорийное и полезное печенье. Для приготовления подойдет и замороженный жмых.

Рецепт для тех, кто постится

Этот вариант приготовления печенья подойдет тем, кто не может отказаться от сладостей даже в пост. Несмотря на непривычный рецепт, выпечка получается мягкой, рассыпчатой и долго не черствеет.

• 250 г моркови;
• 100 г сахара;
• 1 г ванили;
• 2 г соли;
• 60 мл растительного масла;
• 240 г муки;
• 80 г картофельного крахмала;
• 5 г пекарского разрыхлителя.

Этапы готовки

1. Морковь натирают, смешивают с ванилином, солью, сахаром и заливают маслом.
2. Постепенно добавляют муку, крахмал и разрыхлитель.
3. Состав мешают вручную, пока не получится густое, немного липнущее к ладоням, тесто.
4. Из основы формируют небольшие колобки, кладут их на застеленный противнем лист и ставят в духовку. Постное печенье готовят около 20 минут при 180°С.

С джемом

Чтобы разнообразить классический рецепт печенья, достаточно добавить начинку. Благодаря яблочному джему вкус выпечки становится более нежным.

Рецепт морковного печенья пошагово:

1. Натрите предварительно вымытую и очищенную от кожуры морковь на мелкой терке. 
2. Добавьте к моркови разрыхлитель, сахар, растительное масло, ванилин по вкусу и желанию. Все следует тщательно перемешать. 
3. Подготовьте муку, хорошо просеяв ее через сито и добавляйте, тщательно помешивая, к полученной массе. 
4. Хорошо замесите тесто, но помните, что оно не должно быть крутым и может слегка липнуть к рукам. 
5. Выстелите противень перманентной бумагой и уложите на них шарики, которые совсем скоро превратятся во вкусное и полезное печенье. Чтобы выпечка хорошо пропеклась, придайте ей слегка приплюснутую форму. Учтите, что печенье в духовке будет увеличиваться в размерах, поэтому выдержите оптимальное расстояние между будущими кулинарными изысками. 
6. Выпекайте в духовке при 180 градусах в течение 20 минут. Степень готовности можно определить по появлению золотистой корочки. 
7. Доставайте готовое печенье, дайте ему немного остыть и подавайте к столу! 

В среднем на приготовление печенья у вас уйдет 30-40 минут. Из вышеперечисленного набора продуктов получается около 20 изделий средней величины.

Это самый простой рецепт выпечки. Если вы хотите, чтобы тесто было более нежным на вкус, готовьте его на молоке с добавлением нескольких яиц или, заменив растительное масло на сливочное. 

Деток старше трех лет можно также привлечь к приготовлению печенья. Малыш поможет вам сформировать шарики и не только интересно и увлекательно проведет свое время, но и разовьет моторику рук. 

Простой рецепт

Морковное печенье домашнее, простой рецепт которого отличается легкодоступным и недорогим набором продуктов, можно приготовить для детей до 1 года.

Используемые продукты легко усваиваются маленьким организмом, давая необходимый набор питательных веществ.

Ингредиенты

Для приготовления полезного и нежного блюда потребуется:

• 5-7 г разрыхлителя для теста;
• 6-7 ст. л. сахарного песка;
• 450 г свежей моркови;
• 300 г пшеничной муки;
• 5 ст. л. сливочного масла;
• 2-3 г пищевой соли;
• 2 г ванилина.

Пошаговый процесс приготовления

Приготовить вкусную и полезную выпечку достаточно просто:

1. Для начала необходимо подготовить все продукты. Сливочное масло нужно предварительно размягчить — подержать порядка 1 ч при комнатной температуре.
2. Духовку нужно разогреть. Лучше всего извлечь противень и поставить на 180 г печь.
3. Корнеплоды нужно хорошо очистить и промыть под проточной водой. Очищенную морковь нужно натереть на крупной терке и поместить в отдельную миску.
4. В емкость нужно смешать размягченное сливочное масло и сахарный песок. Сладкую часть нужно тщательно перемешать с маслом, чтобы она растворилась (в случае с медом нужно добавиться однородной консистенции).
5. Тертую морковь нужно смешать с маслом и тщательно перемешать. По отдельность нужно всыпать и тщательно перемешать соль, разрыхлитель и ванилин.
6. В конце нужно добавить небольшими порциями муку. Регулировать количество продукта нужно самостоятельно, так как конечный результат зависит от качества используемых продуктов.
7. Тесто для печенья должно быть вязким и прилипать к рукам.
8. На противень нужно постелить пекарскую бумагу. Из готового теста нужно сделать небольшой шарик и поместить его на пергамент, слегка придавить.

Выпекать печенье нужно порядка 30 мин.

↑ Постное морковное печенье с изюмом

Идеально сочетание пользы и вкуса, сделали этот рецепт любимым для многих приверженцев здорового питания. Постное морковное печенье пахнет медом, и съедается намного быстрее овсяной выпечки из магазина. Такой десерт можно готовить в пост, так как в нем нет сливочного масла и яиц, или в качестве быстрого завтрака вместо надоевшей овсяной каши.

Ингредиенты:

• хлопья овсяные – 170 г;
• разрыхлитель – 1 ч. л.;
• изюм и грецкие орехи – 100 г;
• морковь – 160 г;
• соль – 0,25 ч. л.;
• постное масло – 60 мл;
• мука – 1,25 ст.;
• мед – 7 ст. л.

Приготовление:

1. Морковь натираем на мелкой терке, смешиваем с медом, изюмом, поджаренными на сковороде грецкими орехами и рафинированным постным маслом.
2. Просеянную муку соединяем с разрыхлителем и хлопьями. Лучше брать мелкие овсяные хлопья № 2 или немного размолоть их.
3. Вымешиваем тесто, соединив обе части в однородную массу.
4. Выкладываем на подготовленный противень, застеленный промасленной бумагой небольшие печенья.
5. Ставим в горячую духовку, и выпекаем при температуре 180 градусов около 25 минут. Подаем аппетитное печенье из моркови к теплому молоку.

Диетическое питание

Диетическое или правильное питание – это одна из составляющих здорового образа жизни. Стоит отказаться от жирной пищи в пользу той, которая содержит меньше калорий. Продукты жарят без масла, запекают, варят на пару. В пищу можно употреблять все, но в разумных количествах.

Конечно, стоит отказаться от фаст-фуда и сливочных тортов, заменив их домашними бутербродами с говядиной и творожным чизкейком. Вкусную картошку фри можно приготовить в духовке без масла, а печенье не покупать в магазине, а делать самостоятельно.

Освоив принципы диетического питания, вы сможете готовить вкусные и сытные блюда, которые не принесут вреда фигуре и организму в целом. Из овощей, круп, молочных продуктов и фруктов можно приготовить огромное количество вкусной и полезной еды, стоит лишь подключить фантазию.